靜觀 Stillness

週末到了，你滑著手機，看見一場又一場標榜「療癒」的活動：森林漫步、頌缽體驗、陶…

忙完一整天，你終於癱在沙發上滑手機，告訴自己「這就是放鬆」。但兩個小時過去，你…

下午三點，你剛結束一場沒有結論的會議，回到座位，胸口還悶著一股說不出的煩躁。待…

你大概聽過「正念減壓」這個詞，可能來自某堂企業內訓、某本暢銷書，或是 HR 寄來的…

你下定決心要開始靜坐，於是上網查「打坐姿勢」，結果跳出來的不是雙盤腿的修行照片…

一場讓你不太愉快的會議剛結束，下一場馬上要開始。情緒還卡在喉頭，腦袋卻已經被推…

你下定決心要開始冥想，找了影片、下載了 App，坐下來閉上眼睛，三十秒後腦袋已經跑…

你大概聽過「正念」這個詞，可能在企業培訓的簡報裡、在主管推薦的書裡，或在某個強…

週末睡到中午，滑了一整天手機，追完一整季的影集，到了週日晚上卻覺得比上班還累。…